ПОСЛЕДНИЕ ТЕМЫ




Комплексы упражнений на DVD и в интернете.

Вы активная спортсменка, или просто увлекаетесь? Заглядывайте в наш спортзал, будем заниматься вместе

Комплексы упражнений на DVD и в интернете.

Сообщение Горошинка 01 сен 2012, 18:13

Я для себя недавно открыла комплекс упражнений Джиллиан Майклс "Стройная фигура за 30 дней". Мне очень нравится.
Изображение
"Перед Вами эффективный 30-дневный курс упражнений. Этот комплекс специально подготовлен для людей не занимающихся постоянно спортом, но желающих сбросить лишний вес. Упражнения из него просты и выполняются по схеме «3—2-1»: три минуты посвящаются силовым упражнениям, две минуты — кардиоупражнениям и одна минута — упражнениям для пресса. Выполняя эти упражнения последовательно, Вы сможете максимально эффективно сжигать лишние калории, укреплять мышцы и получить результат уже через 30 дней."
Давайте поделимся,какие еще есть эффективные комплексы упражнений.
Изображение
Изображение
Изображение

 
Аватара пользователя



Горошинка
Модератор
Модератор
 
Сообщений: 2492

Возраст: 30

Зарегистрирован: 16 май 2012, 15:16
Откуда: Брянск
Cпасибо сказано: 92
Спасибо получено: 171 раз в 119 сообщениях

Медали: 11
За помощь в развитии форума II (1) С нами с третьего года (1) Кружок мастериц (1)
Супермодераторы (1) Друг форума (1) Рукодельница (1)
Мамочка (1) Сладкая земляника (1) Осенний лес (1)
Стихи ко дню матери (1) Оригинальный ник 2012 (1)
Меня зовут: Ольга
Группа: Кружок мастериц
Очков репутации: 40
Добавить очки репутацииУменьшить очки репутации

За это сообщение пользователю Горошинка "Спасибо" сказали
Борга

Re: Комплексы упражнений на DVD и в интернете.

Сообщение Stasya 03 сен 2012, 23:14

Скачала себе этот комплекс еще весной, тяжеловато признаюсь за ними успевать, бросила )))))
Нужно снова начать, сначала как получится, и наращивать темпы, хоть не за 30 дней, но 10 кг точно лишние, надо изнечтожить :fripan:
— Девушка, можно вас проводить?
— Только взглядом господа, только взглядом...

 
Аватара пользователя



Stasya
Завсегдатай клуба
Завсегдатай клуба
 
Сообщений: 1290

Возраст: 34

Зарегистрирован: 01 авг 2011, 21:22
Откуда: Россия VRN
Cпасибо сказано: 105
Спасибо получено: 72 раз в 61 сообщениях

Медали: 14
За помощь в развитии форума II (1) С нами со второго года (1) ЗОЖ (1)
Друг форума (1) За участие в ночных сабантуях (1) Хорошему человеку (1)
Автоледи (1) Мамочка (1) Невероятная болтушка (1)
Оранжевая комната (1) Дама с сигарой (1) Дама в желтом платье (1)
Стихи ко дню матери (1) Ночной житель 2012 (1)
Меня зовут: Настя
Группа: Здоровый образ жизни
Очков репутации: 32
Добавить очки репутацииУменьшить очки репутации

Re: Комплексы упражнений на DVD и в интернете.

Сообщение Горошинка 06 сен 2012, 07:32

Stasya
я тоже делаю пока не в таком темпе как они....и легкий вариант,но тело все равно приятно болит...))))0
они делают 2 движения - я одно....прерываюсь на несколько секунд. к следующему шагу буду переходить тогда,когда первый уровень буду делать легко.
Изображение
Изображение
Изображение

 
Аватара пользователя



Горошинка
Модератор
Модератор
 
Сообщений: 2492

Возраст: 30

Зарегистрирован: 16 май 2012, 15:16
Откуда: Брянск
Cпасибо сказано: 92
Спасибо получено: 171 раз в 119 сообщениях

Медали: 11
За помощь в развитии форума II (1) С нами с третьего года (1) Кружок мастериц (1)
Супермодераторы (1) Друг форума (1) Рукодельница (1)
Мамочка (1) Сладкая земляника (1) Осенний лес (1)
Стихи ко дню матери (1) Оригинальный ник 2012 (1)
Меня зовут: Ольга
Группа: Кружок мастериц
Очков репутации: 40
Добавить очки репутацииУменьшить очки репутации

Re: Комплексы упражнений на DVD и в интернете.

Сообщение Kat 12 июл 2015, 21:36

я тоже начинала именно с этой программы, потом "понесло" :-D "Похудей за 30 дней", "Ускорь метаболизм" и "Нет проблемным зонам". Сейчас Бодишред прохожу. Пробовала снова Стройную фигуру, нагрузку уже совсем не чувствую, а в бодишредах Джилл над людьми издевается)))

 
Аватара пользователя



Kat
Нахожу общение занимательным
 
Сообщений: 110

Зарегистрирован: 06 июл 2015, 15:55
Cпасибо сказано: 8
Спасибо получено: 3 раз в 2 сообщениях

Медали: 2
Мамочка (2)
Меня зовут: Юлия
Очков репутации: 2
Добавить очки репутацииУменьшить очки репутации


Вернуться в Занимаемся спортом, ведем активный образ жизни


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1

cron
Rambler's Top100 Check Google Page Rank 2. Счетчик тИЦ и PR3. Push 2 Check